詳 細

  • 健康づくりの運動　自宅、職場、交通機関、街中で　

    Упражнения для здоровья. Дома, на работе, в транспорте и на улице. (Азбука здоровья)

    Поздняков В.Н., Позднякова Г.И.
    М., <АСТ> 64 c. pap.

    2026 年   ISBN  9785171661458   R287794

    Гиподинамия, мышечные зажимы, отеки, боли в спине и суставах стали привычными спутниками миллионов людей, незаметно запуская механизм преждевременного старения. Эта книга — не просто сборник упражнений, а практическое руководство для тех, кто хочет вернуть своему телу здоровье, энергию и подвижность, даже при самом плотном ежедневном графике.
    Вы узнаете, как без насилия над собой встроить двигательные паузы и мини-занятия в распорядок дня, превратив их из обременительной обязанности в осознанную привычку. 10–15 минут утренней или вечерней гимнастики способны остановить старение, восстановить работоспособность и подарить ощущение бодрости на весь день. А еще регулярные упражнения дарят стрессоустойчивость, ясность ума и даже влияют на личностные качества.
    Это издание для всех, кто готов уделить время себе, чтобы оставаться активным, здоровым и жизнерадостным в любом возрасте.

    価格(税込み)　   \3,190
    数量
    在庫を超える数量の場合は、ご相談とさせていただきます。